邵阳新闻在线讯（记者 李逢源）在人们享受“无纸化办公”带来便利的同时，长期的伏案工作，也导致身体上的不少疾病纷纷找上门来。其中，眼睛疲劳、颈椎病、腰肌劳损等等就属于几项常见的症状。 

　　不再明亮的“心灵之窗”

　　“现在每天上班都必须用到电脑，视力也真的越来越差了。”26岁的小赵不由发出一声无奈的叹息，然后熟练地往眼睛里滴上一滴眼药水。作为一名基层公务员，他的日常工作，就是每天呆在办公室，处理一大堆文件，电脑自然是必需品。“看久了电脑眼睛就疼得厉害，但现在，无论工作还是生活，都离不开电脑了。”小赵坦言，平时除了工作，下班后他也会花一些时间在电脑上，“像开个网页、看个电影、玩个游戏什么的，算起来，一天用来看电脑的时间至少有十小时。现在，眼药水已经成为了我的生活必需品了，像吃饭一样准时和自然。”小赵带着一双充满血丝的眼睛苦笑道。

　　尽管单纯因为电脑引发的眼睛疲劳，而去医院检查的并不多，但看多了电脑，导致视力受损，却是不争的事实。“因为电脑有辐射，人在盯着电脑荧幕时，眨眼的频率会降低，这样就很容易导致视力疲劳。”市区某大型医院一名眼科医生介绍。此外，由于人们看电脑时属于平视，眼睛睁得更大，眼球水分也会更容易蒸发，而看书的时候则属于俯视，眼球水分不易蒸发，眨眼次数也不会受到影响，故而相比不容易疲劳。

　　虽然相比而言，注视纸张更能保护视力，但面对目前无纸化办公这一趋势，医生也建议，在必须面对电脑荧幕时，也要做到45分钟至少休息10分钟。感觉到眼部疲劳时，应该多眨眼，注意休息，并抽几分钟做下眼保健操。虽然眼药水能够缓解部分疲劳，但保证眼部有效休息却是缓解视疲劳的根本之策。

　　一触就疼的身体脊梁

　　在医院门诊的脊柱外科，人头攒动，医生周边常常围了一圈患者。30岁的邓女士正拿着刚刚化验完的CT单，交给医生查看。她患颈椎病已经好几年了。近几天来，她时常感觉偏头痛得厉害。由于头部CT检查并无问题，医生推测，这应当也是由颈椎病导致的。

　　“我以前做文职工作，每天都必须用到电脑。”邓女士推测，她患上颈椎病应当与之前的长期用电脑伏案工作有关。如今，她换了工作，开始从事保险行业，并不需要每天对着电脑，但那时落下的颈椎病却成为了邓女士一直的困扰。“现在不仅颈椎疼，有时还头疼。”邓女士苦恼地说。为此，她时常晚上都睡不好觉。

　　据脊柱外科医生介绍，仅仅由于长期使用电脑，而导致患病的人，就占所有在该科室门诊就诊的病例的10%，且病人数正在不断增加中。“而且这种发病有年轻化的趋势，现在十多岁患上颈椎病的也有。”医生介绍道。由于看电脑时人们常常久坐不动，因而颈椎病、腰肌劳损、椎间盘突出等症状也多发了起来。

　　在无纸化办公的大环境下，即便是看病的医生自己，也要每天面对着电脑荧幕。为此，医生也建议，在必须伏案工作时，身体尽量不要固定同一个姿势，大约二十多分钟要换一下。此外，还要及时对肩膀、腰部等易疲劳部位进行按摩。当身体出现不适时，就要及时来医院就诊。