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路灯下暴走夜空下骑行 邵阳“夜行族”丈量都市夜色

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  邵阳新闻在线讯(记者 谢婷婷)当夜色降临,华灯初上,卸下日间疲惫窝在家中的你,有没有想过关掉电视和电脑,走出家门,用脚步去丈量都市夜色,去发现城市的另一面?

  现代都市人白天忙着上班,晚上忙着带孩子、操持家务,日复一日,忙碌而平淡。然而,有这样一群人,他们白天专注工作,夜晚尽情运动,肆意享受健康夜生活;他们坚信“身体是革命的本钱”,让身体时时处于活力充沛的状态……他们,就是城市“夜行族”。 

  路灯下暴走,享受大汗淋漓的感觉

  11月14日晚7时左右,记者在双拥路人行道偶遇一个女孩,一身运动衣,耳朵里塞着耳机,步伐比较快,朝着火车站方向疾走。她叫小艳,家住双拥路某小区,只要晚上有空,天气不太差,她都坚持迈开步子沿着双拥路暴走。她坦言,因为双拥路的路灯较明亮,路况也好,所以选择这条路。夜晚,听着音乐,迈开脚步,工作压力都被甩到脑后,“月光下,吹着风,别提多惬意了。”

  26岁的小艳是一名乡镇机关公务员,刚考上公务员的时候,体重不到45公斤。如今工作已两年了,平常在办公室写材料、看材料,有时候一坐就是小半天,连自己也觉得体重有点超标了,加上加班、应酬,再年轻身体也经不起这么透支。每个女孩都是爱美的,小艳想来想去,只有晚上有时间锻炼,便当起了“夜行族”,“其实我也是下了很大的决心,因为每天上班回家,只想往床上一躺,可心里又想着胖了怎么办,就下定决心一定要运动了!”

  “风吹在脸上凉凉的,长发在空中飞舞起来,感受着身体滴落的汗水,压力也随之消散。”小艳开心地描述着“夜行”的惬意。刚开始时,她走上几百米,便累得气喘吁吁,坚持了一段时间后,走起来步子轻快多了。“暴走9个月,瘦了一公斤。”虽然体重降得不多,体质倒是真的改善了。暴走这种简单有效、不需成本也不受环境约束的锻炼方式,让她真切地感受到睡眠质量提高了,上班精神也好多了。

  在小艳的手机里并没有下载时下流行的计步软件,她带着手机就是方便听歌,让自己不那么孤单。一个人跑久了或者走久了,难免寂寞,她曾经在网上发布“夜晚暴走召集令”,想通过这个方式召集一些夜行小伙伴,可惜应声寥寥。虽然这样的结果让小艳感到有点遗憾,但她并不会因此放弃“夜行”,“运动是我自己的,我还得坚持下去!”

  山径上攀行,尽览都市静美

  小椒是一名邵阳姑娘,在长沙工作。她出生在山清水秀的农村,大学到了省城长沙,也不忘创造一切机会和大自然亲密接触,“如果一整天让我呆在寝室,我会疯的。”她有一个学弟,每天深夜2时才睡觉,早上为了补觉有时甚至会旷课。那位学弟还借用网上一句流行的话说,“电脑一开一关,一天就过去了”。

  “现在很多人都喜欢宅在室内,我感觉城市化让人的性格产生了很大的变化。不爱走出去,只爱宅着,以为只有互联网就可以了。其实,这很容易禁锢一个人的思维,经常出去走走、见见不同的人、看看不同的事,或许会给我们带来很多灵感。”小椒说,城市里到处都是水泥森林,自己更喜欢远离车水马龙,在夜色中攀爬岳麓山,看看长沙退去喧嚣、霓虹点缀的静美面孔。

  小椒的家离岳麓山不算近,坐公交来回一个小时。因为在长沙读大学,已经养成了爬山的习惯。参加工作以后,闲暇的时间少了,爬山次数由以前每周四五次减少到如今的每周一次左右。“夜晚爬山比较不耽误时间,一般都会选在周末。站在山顶之上看着这个城市,跟白天很不同。”她直言,除了强身健体,夜晚爬山还是自我反省的好时机,“我爬山时不听歌,会冷静地分析自己的性格、寻找自己的兴趣,思考怎么去和现实结合起来。有时候会回想白天的工作,在这个过程中想清楚了很多事。”小椒觉得最幸福的事情就是爬上山顶,大叫几声,在那一瞬间,所有的压力都烟消云散。

  当然,一个女生不可能晚上单独爬山,小椒一般跟男朋友一起爬。她说:“其实我和他认识也是在一次爬山的过程中,他很主动地跟我聊天,就这样一来一往,我们走到了一起,所以我很感谢爬山这个爱好!”

  记得有一次,那是一个冬天晚上,正在下雪,小椒和男朋友拄着树枝,冷得直哆嗦,相互搀扶着爬上了山顶。期间,小椒想半途而废,被男朋友拦住了。在下山的时候,摔了4次,她说:“夜里山路上的路灯很微弱,有些地方都结冰了,我现在回想起来都害怕,还好我们没掉下山去!”那天夜里,他们7时从山脚出发,10时到山顶,下山更艰难,又花去了4个小时。小椒说这是自己目前做过的最疯狂的事情,但那晚风雪中的相互搀扶,至今想来温暖仍在。

  夜色中骑行,众人畅享速度与激情

  大鹏是一个地地道道的骑车爱好者,拥有一家自行车店,有一帮志趣相投的朋友,“很多骑友一开始都是不认识的,我们这些爱好者现在都是通过网上的论坛以及QQ群等召集朋友的。路线随时定,邵阳市包括新邵县,我们都骑过!”

  近期天气转凉,夜骑的机会少了很多,因为很难凑齐人。夏天的时候,大鹏和他的骑友们都热衷于“夜骑”,沿途还可以欣赏路上的美丽夜景。夜骑虽然避免了白天骑行的暑热,但是安全指数却也下降了几成,大鹏说,在七月初组织的一次夜骑活动中,一位骑友为了超车就不慎被迎面而来的骑车蹭到,造成骨折。

  “我们每次骑行都有应急预案,有时车队出去骑行,车店也都会派保障车随行,以方便中途车辆损坏以及事故发生的处理。”大鹏介绍道,夜骑一定不能贸然行动,尤其是长距离的夜骑,一定要做好详细的规划,并且有绝对的安全保障措施。据多位夜骑爱好者介绍,骑友们在组织骑行活动时,队伍都有明确规定必须佩戴头盔和手套,有条件购买其他安全设备的尽量配备齐全,从而最大限度地保障骑友们的生命安全。

  大鹏感慨,现代都市人,白天忙于工作,夏日白天又太过炎热,只有晚上相对空闲,且气温适宜,夜骑不仅能欣赏沿途的风景,在骑行的过程中,身心还能得到放松,除去了工作时的烦闷无趣,更为自己的生活增添了一抹别样色彩。但是冬天,他个人还是不建议夜骑,天气太冷,风太大,安全系数更低了。

  温馨提示:

  ①选择明亮的地方结伴出行,尤其是女性,不宜单独进行爬山等夜间运动。

  ②根据身体条件,制定运动规划。

  ③装备必须齐备。

  ④临睡前的过量运动,会令大脑兴奋,不利于提高睡眠质量,锻炼的强度不宜过大,应该控制在一小时以内。

  ⑤饭前半小时、饭后1至2小时以及睡觉前一小时最好不运动,时间也不宜太晚到夜间11点至12点。

  ⑥建立一个志趣相投的朋友圈。

作者:谢婷婷
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