邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 毛晶）6月12日下午，武冈市晏田乡中学以年级为单位开展了考前心理减压教育讲座。

讲座中，志愿者老师通过暖场小活动、播放视频、游戏互动、心理案例分析等方式，让同学们对自己的心理状态作出评估，并了解在考前有紧张感是正常的，关键在于如何调整自己的情绪。授人以鱼不如授人以渔，为了让同学们掌握更多的调整心态的方法，志愿者老师还现场教授了整理情绪的腹式呼吸方法。

本次活动不仅让广大学生了解到了心理知识的重要性，掌握了一定的减压技巧，还为同学们提供了一个表达自己情绪、释放自身压力的机会，切实增强同学们的心理韧性，解决学生因压力无法缓解而造成心理危机。